• ユーカリ

脂質不足に気をつけよう

最終更新: 7月22日



題名の通りなのですが、ケトジェニックダイエットで陥りやすいのが『脂質不足』

これは現在1ヶ月チャレンジをされているクライアントさんもそうだったのですが、ついつい食事量を制限してしまいます。


普通の食事制限と区別がつかなくなり、ついつい脂質の低いものを摂るようになってしまいます。


ダイエットで不思議なのですが

『食べて下さい!もっとお肉やお魚、卵などを摂るようにしてください!』

とアドバイスしています。


現在は安定しており毎日美味しそうなケトン食が送らてきます


料理を紹介すると

⇩⇩⇩






毎日毎食管理している僕は

『美味しそうだな〜🤤』

と思いながらチェックしています🥺


何故、脂質が必要かというと脂質を主なエネルギーとして身体活動させるためです。


脂質が不足するとエネルギー不足になり身体がだるくなったり疲れやすくなったりします。


現在糖質を制限した食事をされている方も注意しながら脂質を摂るようにしてみて下さいね🤲


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