• ユーカリ

五本指ソックスが良い理由

最終更新: 7月22日




皆さんは五本指ソックスを履いていますか?


今回は五本指ソックスを履くメリットを紹介します。


履かない理由は分かります。


履いたり脱いだりするのが面倒くさい。


とか


履いていると違和感がある


とか


お洒落な物がない。


とかでしょうか?


もちろん言わんとすることは分かりますが、五本指のソックスを使うメリットは


足底の筋肉をしっかりと使うためです。


足裏につく筋肉は指先にも付着します。


指の運動をする=足底の筋肉を使う


ということです。


足底の筋肉を使わないとどうなるかと言うと


筋力が低下します。


筋力が低下すると足裏の筋肉は重量に従い、下に下がってくるので扁平足を作ります。


多くの方に『今から扁平足になることがあるんですか?』と言われますが、扁平足になる可能性が高まります。と伝えています。


指の運動がしやすい五本指ソックスは足底の筋力低下を抑える役割があるんです。


そして、地面からの衝撃を吸収する部位でもあるので、多くの膝痛や腰痛の予防にもなります。


扁平足による影響に関して解説している動画はこちらです☟



そして、これは信じられないかもしれませんが、足底の筋肉が使える状態だと腕の力なども上がることが分かっています。


現在トレーニングをしている私ですが、五本指のシューズを使っています。


以前は一般的なシューズを履いていましたが、五本指シューズに変えてからジムで扱える重量が急に変わった経験があります。


足底の筋肉は身体の土台ともなる部位。


土台がしっかりしていなければ、その上に乗っている膝や骨盤、腰、肩など正常な状態でいることが難しいかと思います。


足底の筋力を鍛え、足のアーチを整えるために五本指ソックスで生活してみて下さい。


最初は履き慣れないかもしれません。


逆に言うと指がしっかりと使えていないから指の動きが分からないため履き辛いとも言えます。


慣れて習慣化するまで履いてください。


もう手放せなくなりますから。


そんな私もその1人であります。


皆さんも素敵な五本指ソックス生活を!


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